Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt in der Schwangerschaft zwei Portionen Fisch in der Woche zu essen, v.a. Meeresfisch und mindestens einmal davon fettreichen Fisch wie z.B. Hering oder Makrele. Denn sie liefern hochwertige Omega-3-Fettsäuren, die wichtig für die Entwicklung des Babys sind. Auch in unseren Dosen bleiben diese wertvollen Fettsäuren von Hering und Makrele anteilig erhalten. Grundsätzlich solltest du aber auf jeden Fall immer auf eine nährstoffreiche, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung achten.
Für eine detaillierte und v.a. individuelle Ernährungsberatung oder falls Du Dir unsicher bist, wende Dich aber bitte direkt an Deinen Arzt. Denn dieser weiß am besten, was Dir in Deinem individuellen Fall guttut, und worauf Du ggf. achten solltest.